Mothers yoga

Responsabile

Alicia Rossi

Descrizione e altre informazioni

 

Yoga Prenatal - per l'attesa più dolce:

Lo yoga in gravidanza è un momento di connessione profonda con il nostro bambino e oltre al nostro spirito ci saranno altri fattori a trarne beneficio. Miglioriamo il nostro equilibrio fisico e mentale, attiviamo la circolazione sanguigna e linfatica, aumentiamo la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare, riduciamo i sintomi che spesso accompagnano la gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione e la fatica a respirare. Da ultimo, ma non meno importante, riduciamo lo stress e le ansie dovuto al grande cambiamento e a volte alla paura del parto.

 

Yoga Postnatal - un'ora per la mamma:

Durante quest’ora la mamma potrà prendersi cura di sé stessa, riallineando il proprio corpo e la propria mente. Andremo a chiudere tutti quei punti che durante la gravidanza abbiamo appositamente lasciato aprire. Rinforzeremo il pavimento pelvico, lavoreremo sulle cervicali particolarmente sollecitate con l’allattamento e sulla qualità del rilassamento.

 

Yoga Mom&Baby - coccole yogine:

Lo yoga Mom&Baby è quell’attimo che la mamma riesce a dedicarsi ma in compagnia del suo bambino. È quell’ora in cui ci ricordiamo di dare amore anche al nostro corpo e alla nostra mente, riflettendo questo stato di benessere ai nostri cuccioli quando li guardiamo durante la pratica.

 

Yoga Mom&Toddler - del tempo con il tuo bambino:

Con canzoncine divertenti, asana che prendono il nome da animali e oggetti, piantiamo il seme dello yoga nei nostri bimbi e la mamma coglie l’occasione per mantenersi in forma.