Concedersi del relax

Rilassatevi con un bagno caldo, un massaggio, un olio profumato, delle pause, un bel libro, musica, canto, pittura, una buona tazza di tè o esercizi di rilassamento. Esistono infatti molte tecniche di rilassamento: Yoga (specialmente Hatha Yoga), Qi Gong, Tai Chi, rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobsen, training autogeno e tante altre. Se avete già imparato una di queste tecniche in passato, ora potreste pensare di cominciare a usarla regolarmente. In caso contrario, potreste cercare un corso che vi ispira e iscrivervi non appena ve la sentite. 

È anche utile circondarsi di molta luce, stando ad esempio al sole, e di quei colori considerati antidepressivi come il giallo e l'arancione.