Année

1975

Enfants

2008 et 2015

Profession

• Employée en tant que peer / Accompagnatrice de rétablissement, Hôpital cantonal de Münsterlingen
• Membre du comité de pilotage pour le développement de directives cliniques pour le traitement de la dépression périnatale en Suisse en collaboration avec la Swiss Society for Early Childhood Research

Loisirs

• Jardinage
• Protection de l'environnement
• Politique
• Lecture
• Plongée sous-marine
• Regarder des films
• Écouter de la musique
• Dîner au restaurant

La DPP a commencé

La première dépression post-postpartum a débuté en 2008, trois jours après une césarienne non planifiée. La deuxième dépression postnatale a débuté en 2015, trois jours après l'accouchement par voie basse.

La DPP a duré environ

Le premier épisode de DPP a duré un peu moins de deux ans. Le deuxième épisode a duré 12 semaines.

D’autres épisodes dépressifs

Mes épisodes dépressifs ont commencé quand j'avais 14 ans. J'ai été accompagné d'épisodes dépressifs majeurs chroniques pendant 9 ans. De 2000 à 2008, je n'en ai eu aucune que j'attribue à un régime d'antidépresseurs à faible dose. J'ai continué à prendre une très faible dose de fluoxétine, également connue sous le nom de Prozac, pendant toute ma première grossesse. Bien que je sois déjà sous traitement, mon épisode de DPP a commencé plus ou moins immédiatement après l'accouchement de mon enfant. Je n'ai eu aucun épisode après mon premier épisode de DPP jusqu'à la naissance de mon enfant en 2015 car, là encore, j'ai été bien traitée avec des antidépresseurs continus. J'ai interrompu mon traitement avant ma deuxième grossesse et heureusement, je n'ai pas eu de troubles de l'humeur prénataux.

Symptômes de ma DPP

• Insomnie initiale, moyenne et terminale
• Épuisement
• Irritabilité
• Tristesse et chagrin extrêmes
• L'anxiété et la peur
• Mal au ventre
• L'inappétence
• Perte de poids rapide
• Pleurer tout le temps
• Sentiment de désespoir total
• Sentiments de culpabilité
• Sentiment de stupidité, d'inutilité et d'incompétence
• Sentiment d'être en enfer et de ne plus jamais être normal

Cause de ma DPP

Premier épisode de DPP :

• Césarienne non planifiée
• la séparation de mon enfant immédiatement après l'accouchement
• Incapacité à allaiter
• Manque de soutien social et familial (j'étais nouvelle dans ma communauté, mes parents vivent aux États-Unis et mon mari et moi ne nous connaissions pas vraiment bien parce que j'ai été enceinte relativement vite après notre rencontre)

Deuxième épisode de DPP :

C'est arrivé trois jours après mon accouchement. J'allais bien jusqu'à là et puis plus rien allait.

Ma DPP en bref

Je voulais mourir la plupart du temps. Je passais souvent devant un chantier de construction quand j'étais en ville et j'espérais toujours que quelque chose de gros, de lourd et de fatal me tomberait sur la tête et m'écraserait et que je serais mort. Cela me semblait être la meilleure solution. Je savais que je n'allais pas me tuer et cela me semblait être la meilleure chose qui pouvait arriver. Je serais morte, mais ce ne serait pas ma faute. Ce serait enfin terminé. Cet épisode a été extrêmement résistant aux traitements et pour cette raison incroyablement frustrant.

Résumé de mon deuxième épisode de DPP :

C'était aussi l'enfer. Je pensais parce que je savais à quoi m'attendre, que ce serait moins horrible. Ce n'était pas le cas. L'idée de devoir le revivre pendant deux ans était horrifiante. J'étais terrifié et j'ai appelé quelques médecins pour discuter de la thérapie par électrochocs. Je ne voulais pas attendre et subir une autre dépression résistante au traitement. Mais cette fois-ci, elle ne résistait pas au traitement. Un grand médecin m'a prescrit du Xanax Retard (un médicament anti-anxiété à libération lente) et cela m'a sauvé jusqu'à ce que mes antidépresseurs fassent effet. Il m'a fallu environ trois mois pour me sentir à nouveau bien.

Réaction de mon entourage

Premier épisode de DPP :

Mon mari était accablé. Il a fait du mieux qu'il a pu. Tous les membres de la communauté médicale que je voyais (gynécologue, pédiatre, infirmière de la petite-enfance, sage-femme) étaient soit incompétents, indifférents, extrêmement inexpérimentés, impuissants ou incapables pour une raison quelconque de discuter avec moi de ce qui se passait. Tout ce que j'ai fait, c'est pleurer et n'importe quel profane aurait su que je n'allais pas bien. Les professionnels de la santé avec lesquels j'ai interagi m'ont totalement laissé tomber. Comme j'étais nouveau dans ma communauté, je n'avais pas encore vraiment d'amis. Mes parents m'ont beaucoup soutenu, mais ils étaient à 6000 kilomètres de chez moi. Ils sont venus s'occuper de moi pendant quelques semaines et m'ont ensuite ramenée aux États-Unis avec mon enfant en bas âge où je suis restée pendant plusieurs semaines avant de revenir en Suisse.

Deuxième épisode de DPP :

Mes amis étaient aussi bons qu'ils pouvaient l'être. Certains étaient étonnants mais je peux dire que certains avaient un peu peur de moi. J'étais tellement différent de ce que je suis normalement et ils ne me reconnaissaient plus. La durée de ma dépression post-partum a été très courte la deuxième fois, donc je n'ai pas vu beaucoup de gens en public. La plupart des gens que j'ai vus savaient ce qui m'arrivait parce que j'avais été très ouverte et que je leur avais dit ce à quoi ils devaient s'attendre si ma dépression post-partum revenait avec le deuxième bébé.

Traitement / Thérapie

Traitement/ thérapie premier épisode de DPP :

• Médicaments antidépresseurs
• Médicaments antipsychotiques
• Médicaments anti-anxiété (mais pas assez)
• Médicaments anticonvulsifs
• Psychothérapie
• Je suis rentrée aux États-Unis pendant deux mois pour être soigné par mes parents

Traitement / thérapie du deuxième épisode de DPP :

• Médicaments antidépresseurs
• Médicaments anti-anxiété
• Médicaments pour le sommeil
• Psychothérapie
• Consultation avec un psychopharmacologue

Médicaments

Médicaments premier épisode de DPP :

• Médicaments antidépresseurs
• Fluoxétine (Prozac)
• Bupropion (Wellbutrin)
• Buspirone (BuSpar)
• Venlafaxine (Effexor)
• Néfazodone (Dutonine, Néfadar, Serzone)

Médicaments antipsychotique

• Olanzapine (Zyprexa)
• Ziprasidone (Zeldox)
• Aripiprazole (Abilify)

Médicaments anticonvulsifs (utilisés en dehors des indications de l'étiquette comme complément aux antidépresseurs)

• Lithium
• Lamotrigine (Lamictal

 Médicaments anti-anxiété (benzodiazépines)

• Alprazolam (Xanax) mais pas assez
• Le clonazépam (Klonopin) mais pas assez
• Lorazépam (Temesta) mais pas assez

Médicaments deuxième épisode de DPP :

• Cocktail" antidépresseur de Fluoxetine (Prozac) et de Bupropion (Wellbutrin)
• Aide au sommeil - Zolpidem (Ambien)
• Médicaments anti-anxiété - Alprazolam (Xanax Retard) à libération prolongée (a procuré un incroyable soulagement des symptômes à court terme au début de mon épisode alors qu'il était extrêmement aigu)

Ce qui m'a vraiment aidé

Malheureusement, je ne me souviens de rien qui m'ait aidé lors de mon premier épisode de DPP. Au cours de mon deuxième épisode de DPP voici ce qui a été extrêmement utile:

• Dormir une nuit. J'ai pris du Zolpidem la nuit et j'ai pu dormir jusqu'au matin. Mon mari était responsable de tous les repas de nuit.
• J'ai obtenu un soulagement temporaire de beaucoup de mes symptômes en prenant des médicaments contre l'anxiété.
• J'avais de bons amis qui me soutenaient et venaient m'aider.
• Regarder des tonnes d'émissions de télévision drôles lorsque je me sentais bouleversée, notamment Curb Your Enthusiasm et Inside Amy Schumer, m'a fait du bien.
• Etre organisé.
  • Cela signifie qu'au préalable, j'avais organisé autant de choses que possible, y compris la garde d'enfants pour mon enfant aîné
  • un calendrier des personnes qui viendraient chez moi pour que je n'aie jamais à être seul. J'ai mis en place un doodle et des amis se sont inscrits pour me tenir compagnie et/ou pour s'occuper de mon enfant.
  • gérer les attentes des autres concernant le moment où je pourrais retourner à une routine normale, quelle qu'elle soit.
  • J'ai demandé à ma mère (dès que j'ai appris que j'étais enceinte) si elle pouvait s'organiser pour venir et rester avec moi pendant au moins un mois après l'accouchement.
  • Faire quelques activités sans enfants pour me rappeler que j'avais encore une vie en dehors du simple fait d'être mère. Par exemple, je suis allée faire du ski avec des amis deux mois après l'accouchement et c'était vraiment un moment formidable.

Conseil littéraire

• Down Came the Rain de Brooke Shields
• Tout ce qui vous distrait et qui est drôle
• Cela vaut aussi pour la télévision
• Rien de trop sérieux n'était important pour moi
  
  • You'll Grow Out of It de Jessi Klein
  • Bossypants de Tina Fey
  • Foreskin's Lament de Shalom Auslander
  • Tout et n'importe quoi par David Sedaris parce qu'il est le maître de l'écriture humoristique

Ce que j’ai appris de ma DPP

• Vous ne pouvez pas exagérer la valeur thérapeutique de certaines activités que vous faites sans enfants pour vous rappeler que vous avez encore une vie en dehors de celle de simple mère.
• Les amis vaut plus que de l'or.
• Il n'y a pas de honte à avoir quand vous demandez  de l'aide aux gens. C'est un signe d'espoir et de courage.
• Comme tout le reste, "cela aussi passera". Attendez un peu. Attendez. Tout ira bien à nouveau. 
• Cette période de votre vie, qui semble être la pire chose qui puisse vous arriver, sera tellement différente avec le recul. Cela vous changera pour le mieux. Elle vous apprendra à vous connaître, à vous ressaisir, à connaître vos amis, elle approfondira votre capacité de compassion et de réserve de jugement. Elle fera de vous une personne encore meilleure de la même personne que vous étiez avant. Sans jamais souhaiter que cela revienne et sans jamais le souhaiter à une autre personne, d'une manière étrange et profonde, vous en viendrez à apprécier que cela vous est arrivé et vous saurez que cela a changé votre récit et votre trajectoire pour le mieux.