Faites quelque chose pour vous détendre

Relaxez-vous avec un bain chaud, un massage, des pauses, lire un livre, de la musique, chanter, peindre, un thé ou pourquoi pas vous relaxer avec des exercices de Yoga (surtout Hatha-Yoga), Qi-Gong, Tai Chi, la relaxation musculaire d’après Jacobsen, des entraînements autogènes et bien d’autres. Si dans le passé vous avez déjà appris une ou plusieurs de ces techniques, alors appliquez-les régulièrement. Au cas contraire, inscrivez-vous à un de ces cours dès que vous vous sentez mieux ou en forme.

Une autre possibilité pour vous détendre serait de vous entourer de la lumière (les couleurs antidépressives sont jaune et orange).