Changez les pensées négatives

Sans doute vous souffrez « des pensées forcées » (à lire aussi: symptômes de la dépression post-partum), d’ailleurs c’est bien un symptôme de cette maladie qui disparaitra quand vous serez guéri/e. Il est aussi possible que vous soyez freiné/e par des sentiments négatifs. Ceci peut s'expimer par des penseées comme "Je ne sais rien faire, je fais tout faux, c’est de ma faute …". Essayez de changer ces pensées qui vont diminuer votre confiance en vous.

A l’occurrence, cherchez des points positifs, notez ce que vous aimez de vous ou ce que vous avez bien fait ces derniers jours. Quand les mauvais jours arrivent, prenez donc vos notes pour vous motivier et faire du bien.