Comment puis-je l’aider ?

Sur le plan émotionnel …

• Ecoutez-la, ayez de la patience et soyez compréhensible sans pour autant banaliser les pensées et sentiments négatifs de votre femme
• Essayez de ne pas proposer des solutions sur le champ
• Montrez-lui que vous l’aimez et que vous croyez en elle
• Encouragez votre femme de se prendre du temps pour elle-même
• Soyez le plus possible présent
• Ne répondez pas en cas d’une dispute car l’irritabilité et l’attitude d’accuser sont des symptômes de cette maladie
• Faites lui l’éloge dans tous ceux qu’elle fait, ça aide à remonter le moral
• Répétez-lui sans arrêt que cette maladie se soigne complétement. De plus, en cas d’une baisse de moral, indiquez-lui ce qu’elle a déjà réussi
• Baissez aussi vos propres attentes ! Essayez de lui faire comprendre qu’elle doit baisser ces attentes et qu’elle n’a pas besoin de faire le ménage et qu'elle doit s'occuper toute seule du bébé/des enfants. Cela sont aussi vos tâches.

… et dans la pratique

• Pensez qu’une femme dans la même situation (burnout, dépression etc.) avec une activité professionnelle rémunérée va être mise en arrêt de maladie à 100%. Aussi votre femme (qu’elle soit à temps plein ou à mi-temps femme au foyer ou mère a droit à une décharge, par exemple le CMS peut aider. Organisez-la en cas de son incapacité
• Faites en sorte qu’elle dorme au moins 5h de suite la nuit sans être dérangée (cela dépend aussi le rythme de l’allaitement du bébé) et chargez-vous de la garde de nuit ou alors organisez quelqu’un qui peut le faire
• Chargez-vous d’un grand nombre de tâches ménagères et proposez une alimentation équilibrée régulière
• Par contre, il ne faut pas lui enlever toutes les tâches, car elle a besoin d’avoir une raison de se lever le matin et d’avoir une structure minimale durant sa journée
• Prenez vous-même les décisions importantes pour pas trop la charger et surtout ne l’obligez pas de prendre des décisions qu’elle regrette par la suite
• Gâtez la avec quelque chose qu’elle aime bien : massage, un bain chaud, une promenade, sortir ensemble, aller au cinéma …. etc.
• Organisez un rendez-vous médical pour votre femme et vous devez peut-être chercher un spécialiste ou organiser des rendez-vous ou une garde pour le bébé car votre femme n’est plus dans la mesure de le faire
• Accompagnez-la le plus souvent possible aux rendez-vous chez le médecin, c’est une manière d’un soutien émotionnel. Cela peut vous donner la possibilité de donner aux médecins d’autres informations concernant votre femme mais aussi de leurs poser des questions
• Encouragez-la de prendre régulièrement les médicaments prescrits. Au pire, surveillez la prise des médicaments en cas de besoin
• En cas d’amélioration, il faut voir qu’elle n’abandonne pas trop tôt le traitement médicamenteux pour éviter une rechute et seulement en cas d’une guérison complète ainsi qu’après avoir discuté avec le médecin, arrêter le traitement