Bougez

Même si vous avez du mal à vous motivez : le sport ou le fait de bouger a une influence positive sur la dépression. Voilà le déroulement en faisant du sport ou juste si vous commencer à bouger un peu : le corps fatigué est stimulé, l’endorphine déversée (c’est une hormone qui stimule la bonne humeur), le « neurotransmitter » activé et donc le blocage intérieur ou la tension relâché et la tête se libère enfin, de plus faire une activité (sportive) à l’extérieur vous apporte  de la lumière et de la fraîcheur.

Différentes activités se prêtent: par exemple se promener, faire du vélo, pratiquer la natation ou choisissez simplement un autre sport qui vous plaît. La sauna peut se révéler aussi positif.