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Comment je communique avec une personne dépressive ?

A priori : parlez de vos propres sentiments et impressions et ne banalisez pas. Puis, n’essayez pas de lui déconseiller quelque chose.

Que dois-je dire ?

  • Nous allons réussir ensemble
  • Dis-moi s’il te plaît si je peux t’aider / te rendre service (par exemple prendre en charge le bébé, lui couler un bain chaud, lui mettre sa musique préférée)
  • Je suis navrée que tu te sentes si mal. Ça doit être difficile à supporter
  • Je t’aime très fort
  • Le bébé t’aime très fort
  • Ca va passer
  • Tu guériras (si elle va mieux, lui faire remarquer les progrès : qu’elle sort avec des copines, qu’elle sourit à nouveau, qu’elle a plus de patience)
  • Je trouve que tu réussis (mentionner des exemples précis)
  • Je trouve que tu es une bonne mère (mentionner des exemples comme : je trouve beau comment tu souris au bébé)
  • Tu n’es pas fautive de ta maladie. Si j’étais malade, tu ne me ferais pas non plus des reproches

Ce qu’il ne faut pas dire ?

  • Mais on ne remarque rien du tout, tu fais cela très bien (ainsi elle ressent un sentiment d’incompréhension)
  • Regardes XY, elle est dans une situation bien pire et ne se plaigne pas (avec cette expression vous baissez encore plus sa confiance déjà en baisse)
  • Penses à tout ce que tu as pour être heureuse (elle le sait déjà – son sentiment de culpabilité va être encore plus renforcé si on lui fait la remarque)
  • Détends-toi (provoque souvent le contraire)
  • Arrêtes un peu avec cela (elle l’aurait fait depuis longtemps si elle pouvait)
  • Penses positive (la nature de cette maladie fait en sorte qu'elle ne peut pas le faire)
  • Bien sûr tu vas mal si tu restes toute la journée au lit, tu devrais plutôt …., ainsi tu iras mieux (s’il y avait une solution pour la maladie, on connaîtra le remède)
  • Allez, il faut juste un peu de volonté ! (à savoir qu’une personne dépressive n’a pas de volonté, ces expressions vont justement peser plus sur son état actuel)
  • Ne sois pas comme ça (alourdit plus son sentiment de culpabilité)
  • Allez, ça ne peut pas être si grave (ainsi vous perdez sa confiance)
  • Ce n'es pas grave, tout le monde a des périodes de crise (généraliser engendre plus qu’elle se sent incompris)
  • Si nous avions plus de rapport intime, nous n’aurions pas de problème (cette phrase va certainement détruire votre relation de couple !)