Schlafen Sie so viel wie möglich

Versuchen Sie immer dann zu schlafen, wenn Ihr Baby schläft – widerstehen Sie der Versuchung, dann den Haushalt erledigen zu wollen. Wenn Sie nicht schlafen können, ruhen Sie sich zumindest aus. Haben Sie ein Kind, das viel schreit oder wenig schläft, organisieren Sie eine Betreuung (Familie, Bekannte oder eine bezahlte Betreuung), damit Sie zwischendrin mehrere Stunden am Stück ungestört schlafen können.

Wenn Sie Schlafprobleme haben, meiden Sie Kaffee und Alkohol. Alkohol hilft zwar beim Einschlafen, stört aber beim Durchschlafen.

Bessern sich die Schlafprobleme nicht, holen Sie sich möglichst bald fachliche Hilfe – von der Schlaflosigkeit ist es nicht mehr weit bis zum totalen Zusammenbruch.