Wo bleibe ich selber?

Sie sind als Partner einer depressiven Frau einem erhöhten Risiko ausgesetzt, selber psychisch zu erkranken. Durch die Ankunft des Kindes stecken Sie selbst in einer Umbruchsituation (siehe auch Postnatale Depression bei Vätern). Die Krankheit Ihrer Frau ist ein zusätzlicher Stressfaktor. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich ob all der Probleme nicht selbst aus den Augen verlieren.

• Organisieren Sie Zeit für sich selber.
• Holen Sie Hilfe und Entlastung von möglichst vielen Seiten: Familie, Freunde, Nachbarn oder bezahlte Hilfen wie Krippe, Tagesfamilie, Babysitter, Schreibabyhilfe, Haushaltshilfe / Spitex.
• Sprechen Sie mit Ihrem Umfeld über die Krankheit Ihrer Frau und die damit verbundene Belastung.
• Falls Sie nicht auf Verständnis stossen, suchen Sie den Kontakt zu anderen Angehörigen oder zu Fachleuten (siehe Wo kann ich mir Rat holen?).
• Wenn Sie an sich Symptome einer Erkrankung feststellen, z.B.
  • Schlaflosigkeit
  • Schmerzen in der Brust
  • Suizidgedanken
  • Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe!